儿童成长寻踪▪3–4岁▪译-7

Physical Health / 身体健康

不再是蹒跚学步,三岁的小孩缓解了头重脚轻的状况,移动起来更踏实。他们在跑步、攀爬、及其它大块肌肉运动时更加协调。他们能够骑三轮车,或荡秋千;能够用两只手和身体拦住一颗大球。手指的灵巧性增强,让他们可以整合简单的拼图,使用工具,用手指而不是拳头握住蜡笔,把球和玩具蛇从泥土中挖出来,无需帮助地脱衣服。

运动技能的发展
  • 在行走、攀爬、跳跃、行进、和奔跑中显示出长进的熟练程度、控制和平衡能力。能够跳下低矮的台阶或构筑物,有扶手帮助平衡的情况下可以双脚交替爬楼梯。能够以一条直线行走,快速移动绕过障碍物,以匀速奔跑,灵活转身和停下来。可以走路时不看脚,向后退着走,比较快地奔跑。
  • 可以更好地协调双腿和双臂的运动以保持平衡,从而能够骑三轮车或荡秋千。
  • 跳跃时两脚同时落地有困难。
  • 一只脚站立不稳定;在低矮的平衡木上走动时会盯着双脚。
  • 能够朝两边翻滚。
  • 会借用各种支撑物保持平衡以避免摔倒。会尝试用身体的不同部位作支撑(例如用胳膊和膝盖保持平衡)。
  • 在投球、抓球、踢球、和拍球时协调动作的能力日益增强。
  • 可以用两只手和身体拦住一颗大球。
  • 可以将一颗静止的球向前踢开至少6英尺。能够跑动中(而非原地站立)踢开一颗静止的球。
  • 施展技能时通常会用到不必要的额外动作(例如投掷、踢蹬);因此投球、踢球、或击球时的每次尝试不像是在作同样的运动。
  • 通常对各种运动表现出由衷的兴奋。
  • 玩耍热烈,容易疲劳。短时间活动后需要短暂的休息。
  • 可以通过练习运动技能(例如踢球)和在操场上玩耍获得需要的身体活动。
  • 发展起更强的力量、灵巧性、和控制能力,会使用剪刀、打孔机、订书机、木槌等工具。
  • 手和眼之间的协调性提高,能够搭积木,整合简单的拼图,把大颗的珠子串起来,以及使用剪刀,能够画出各种形状(例如圆圈),把大木钉放进孔,用钝刀摊开软牛油,有些溢洒地倒水。
  • 可以用手指而不是拳头握住蜡笔。
  • 可以无需帮助地脱衣服,穿衣服仍然需要帮助。可以熟练地解开纽扣,但合上钮扣得慢慢来。
  • 如果需要很多的手上协调动作则容易疲劳。
  • 可以用粘土做成球、蛇形条等。
  • 开始表现出偏好用右手或用左手。
  • 到今年底时,有些孩子会开始使用电脑键盘和鼠标,但囿于手眼协调能力控制起来不熟练。
健康状况和行为
  • 脱衣服无需帮助,但穿衣系扣需要帮助。会洗手、刷牙、更加独立地上卫生间。
  • 如有提醒可以自己擦鼻涕。
  • 开始懂得需要休息和各种运动。
  • 会自作主张尝试新的食物。
  • 更加能够让自己平静下来。
  • 会积极参与增强体质的各种游戏、户外活动、和其它形式的锻炼。
  • 开始有意识和能力遵循基本的健康和安全规则,如防火安全、交通和行人安全,可以适当地对待潜在有害的物体、材料、和活动。
  • 会告诫其他人有危险的行为(例如“不要扔沙子!”)。

 
Above contents are translated from / 以上内容译自
http://www.pbs.org/parents/childdevelopmenttracker/three/physicalhealth.html

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