儿童成长寻踪▪4–5岁▪译-7

Physical Health / 身体健康

四岁的孩子能够长时间地参加活跃的玩耍和运动。他们可以灵活地走动、攀爬、跳跃、蹦窜、行进、和奔跑;还能够更好地投球、接球、踢球、和拍球。手指的灵活性增强,让他们可以用更稳定的三脚架手势握住书写工具。手眼协调性的进步让四岁的孩子可以完成各种拼图,玩耍带有小部件的玩具,无需帮助地穿衣服和脱衣服。

运动技能的发展
  • 可以灵活、自如、平稳地走动、攀爬、跳跃、蹦窜、行进、和奔跑。可以由脚跟到脚趾走路,跳过障碍,跑动自如。可以两脚交替走下台阶。攀爬时步幅判断准确。可能单足跳跃三、四次,而不用双脚触及地板。
  • 四处漫游时开始理解和应用运动概念(例如在弯路上走,在直路上跑)。明白漫游四处时不能撞到别人。
  • 可以单足站立5秒钟或更长时间。可以在低矮的平衡木上(4英寸宽)自如行走,但不看脚走过更窄的平衡木有困难。
  • 跳跃时可能还会失去平衡。
  • 开始会协调动作以攀缘格子爬梯或在蹦床上跳跃。
  • 前滚翻时能够保持平衡而不侧倒。
  • 可以身体各部位组合支撑体重(例如头、双手)。能够短时间仅以双手支撑体重(例如驴踢腿)。
  • 投球、接球、踢球、和拍球时协调动作的能力更强。玩球时还不期望成功命中,时常对优异的表现(例如投中或踢进)感到惊讶。可能看起来被球控制住,而不是控制住球。
  • 可以反弹一颗大球并接住它。能够从下方扔出一颗球到10英尺远的目标。
  • 能够沿着场地踢球并跟着球跑。
  • 可以用身体的不同部位撞击空中的气球。开始能够用一片轻质拍板追打气球,或击打一颗悬挂的球。能够用塑料拍把一颗大球打出球座。用长柄球具击球有困难(例如各种球拍、曲棍球棒)。
  • 能够长时间地参与活跃的玩耍和运动。
  • 缺乏腕力在杠杆上有效地推进身体。
  • 不应该被限制坐在教室中超过60分钟。一周中的每天或绝大多数日子,应该累计参与至少30–60分钟的、与年龄和发育相适应的体育活动。
  • 从事各项活动的手眼协调性增强,包括搭建复杂的积木、玩拼图、延展各种形状和图案、串起小珠子、把小钉放入小孔、使用工具(例如锤子、螺丝刀)、以及将沙子或液体倒入小容器。
  • 可以更熟练地操作电脑键盘和鼠标,不过精细动作技能还在发育中,因此有些孩子可能控制这些工具有困难。
  • 可以操纵带有精细部件的游乐玩具。
  • 能够用剪刀不间断地剪开一条直线,如果给以足够的练习。
  • 使用写作、绘画、和美术工具的能力更强,包括使用铅笔、记号笔、粉笔、画笔刷等。可以画出几种简单形状的组合,至少有四肢的人物,以及成年人可以识别的物体。
  • 可以无需帮助地穿衣服和脱衣服。可以拉紧鞋带或衣带,但还不能打结。
  • 会刷牙和梳头。
  • 用杯子或汤匙时很少溢洒。
  • 显示出偏爱用右手还是用左手。
健康状况和行为
  • 可以无需帮助地穿衣服和脱衣服,会刷牙和梳头,可以独立完成其它个人护理活动。
  • 可以自行清理干净而无需持续督导。
  • 会自作主张尝试新食物。会准备简单健康的零食。
  • 让自己平静下来的能力更强。
  • 能够活跃地参与各种游戏、户外玩耍、和其它形式的体育活动。
  • 知道在进食前和如厕后清洗和擦干双手。
  • 更有意识和能力遵循基本的健康和安全准则,比如消防安全、交通和行人安全,会适当应对潜在有害的物体、材料、和活动。
  • 更能判断和意识到自身的局限性;仍然需要成年人监护以确保安全。
  • 知道如何在紧急情况下依循惯例和/或寻求帮助。
  • 开始懂得安全操作和合理利用材料。

 
Above contents are translated from / 以上内容译自
http://www.pbs.org/parents/childdevelopmenttracker/four/physicalhealth.html

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