Physical Health / 身体健康

五岁的孩子精力旺盛，到处找寻发散活力的游戏和环境。逐渐增强的平衡和协调能力让他们可以骑带边轮的自行车，还可以学会游泳、跳绳、及大多数与球类相关的技能。他们走路和跑步的姿态成熟，能够改变运动的方向、速度、和节奏。五岁的孩子还可以灵活地用手指控制书写和绘画工具，给玩具娃穿衣服和脱衣服，合上拉链和纽扣。

运动技能的发展

• 走路和跑步时展示出成熟的姿态。可以很快地退着走。可以保持步态平稳。
• 可以灵活快速地跳跃跑动。大多数小女孩跳跃不成问题；有些小男孩限于成熟状态和发育程度，最晚至8岁在跳跃能力方面稍微滞后。
• 慢速运动和快速运动会形成鲜明对照。开始对追逐和逃跑游戏感兴趣。可以将运动技能融入简单的游戏（例如“捉人游戏”）。
• 可以熟练地攀爬和单足跳跃。游泳或骑自行车时能够协调动作。
• 能够在各种路面上跟随某些音乐节拍移动。走动时能够意识到其他行人以及空间是否足够。
• 可以保持8–10秒钟的平衡姿势。
• 快速移动时能够保持平衡（例如在“捉人游戏”中）。
• 倒立时以及在狭窄台面上保持平衡没有问题。可以轻松地走过两英寸宽的平衡木。
• 可以骑带边轮的自行车。
• 将体重从双脚转移到双手时可以保持平衡。
• 可以跳过障碍物，并且落地不会摔倒。可以接连跳跃、着陆、和翻滚。
• 开始更加频繁地、正确地施展大多数与球类相关的技能（例如投球、踢球、拍球、抓球、击球）。因为技能尚不自如，所以还需要全神贯注于眼前的活动。
• 可以投掷和抓接。把球抛落后可以在反弹两次之前抓住它。能够将网球在地板上反弹一次，用一只手抓住它。站在离墙12英尺远处，采用举手过肩的投掷方式，3次投掷有2次可以击中目标。
• 难以做到把球抛向空中，然后用球拍击中它。
• 可以连续平顺地跑上前踢中一颗静止的球。可以踢球击中固定的目标。
• 投球、踢球、和接球的尝试显得更加连贯，重复动作看起来有些相似。
• 表现得精力充沛，很少有疲倦。难于安静下来，总是寻求活跃的游戏和环境。
• 自认为能力比实际能力更大（例如可能会认为自己能够跳到小溪流的另一边，实则会掉落其中）。有时候可能表现得过于自信，不过总体上认可限制条件且遵守规则。
• 会跳绳，并且可以跳很长时间。
• 应该每天或在每周的大多数日子里，参与至少30–60分钟的、与年龄和发育相适应的体育活动。
• 可以用木槌端头敲钉子，使用剪刀和螺丝刀时不需要帮助。
• 会搭建三维模块结构。
• 喜欢拆解和组装物件，喜欢为玩具娃穿衣服和脱衣服。
• 可以用带子系住卡片，在钉板上排列彩色小木钉，用大纱线针缝圆环上的粗麻布。
• 可以熟练使用绘画和涂色工具。能够学会在轮廓线以内着色。可以临摹各种形状，画各样人物，粗略地写出些印刷体字母，大部分字母成年人可以辨认。可以用印刷体写名字。
• 可以很快穿上衣服。能够合上外套拉链，熟练地系住和解开纽扣，可以系上鞋带（在成年人指导下）。
• 能够高效地整理仪容和进食。
• 操作计算机键盘和鼠标更熟练。
• 会表现出明显的右手偏好或左手偏好。

健康状况和行为

• 会意识到个人卫生的必要（例如在适当的时候整理或打扮）。
• 能够自己穿衣服，但可能顺序不正确或里外反向。脱衣服仍然比穿衣服容易。
• 入睡没有问题，但容易做噩梦。
• 可以控制大小便，不过偶尔全神贯注于某物/事时可能需要提醒。有些小孩可能夜里仍然会尿床。
• 能够自己进食，但往往磨蹭。
• 能够遵循基本的健康和安全规则，更有能力适当应对潜在有害的物体、材料、和活动。

Above contents are translated from / 以上内容译自
http://www.pbs.org/parents/childdevelopmenttracker/five/physicalhealth.html